生きぬく！研究所 
みなさんこんにちは、マーです。
今回の断捨離は、「脂肪削減」について考えてみます。
ダイエットが楽なら、みんな苦労しないんですって
楽なダイエットがあるなら教えてよ～
今回はセンシティブな話題になりますので、軽めに行こうと思います。
多くの人は自分の体型が気になるようで、とくに女性なら美容と並んで興味のある話題だと思います。
以前書いた通り、脂肪は生命維持に不可欠なので闇雲に減らせばいいという訳ではないことをまずお断りしておきます。
数kg痩せるって、結構ロマンシング
悲しいかな、世間では無自覚に色眼鏡を使う人たちがいて、体脂肪率の高さをすぐに自制心の薄さに直結させてしまう残念な方が多いのもまた事実です。
正直私も経験がありますが、数kg痩せることがどれほど大変なことか。
1kgでも痩せたいのに、なかなか痩せられない
少し減ったなと思えば次の日には体重が戻っていたりします。間食も何もしていないのに、です。
株価と一緒で自分の意思とは関係ないところで上下したりすることもあり、まさにランダムウォークです。
やせたいなら「よく食べて筋トレ」
やせるための結論を言えば、「栄養バランスに気をつけた食事をしっかり摂って筋トレして基礎代謝量を上げること」です。
もっと簡単で夢のような特効薬があればいいのでしょうけれど、少なくとも私は知りません。
攻略方法はわかるのに難易度が「ロマンシング」過ぎて、結果的に痩せられない人が多いのです。
警告ワード「ぽっちゃり」
「ぽっちゃり」ならまだ大丈夫、と考える人もいるでしょう。
しかしこの「ぽっちゃり」の定義に個人差がありすぎて、ギリギリ大丈夫だと思っていても肥満度的にはアウトだったりします。
「ぽちゃ」ならギリセーフでしょ？
よくあるのは女性と男性とでその意味するところが違うというもの。
女性だと重度の肥満を「ぽっちゃり」と形容するのに対し、男性は軽度の肥満を「ぽっちゃり」と考える傾向にあるようです。
はっきり言えばデ… おや？誰か来たようだ
いま、絶対なにか言おうとしたよね？！
体型の好みは人それぞれですから言及は避けますが、健康に影響がある体脂肪率なら改善したほうが無駄な医療費を削減できていいと思います。
ちなみに肥満症診療ガイドラインによると、肥満症（BMIが25以上35未満）の方の場合、3～6ヶ月で現在の体重の3%以上の減量を目標としたほうが良いとありました。
急激なダイエットは禁物ということですね。
なぜ脂肪の話？ これってお金の話じゃないの？
結論から言えば、直接的な因果関係はありませんｗ。
だってぽっちゃりさんとかガリガリさんだってことで収入や配当額が変わることはちょっと考えられませんよね。
もしあなたが高年収で顧客と対面が多いお仕事ならば影響があるかもしれませんが、ごくごく稀なケースでしかなく、一般論にするには少し乱暴です。
蓄財最強のスキル「自制心」
しかし、最強スキル「自制」を得ることはできるのです。
このスキルが蓄財できるかどうかの大きなカギです。
自制できる人は蓄財できる人
今回の結論はこれです。
自制できると蓄財が加速します。
だって自制すれば不要なお菓子や衣類は買いませんし、株価暴落時に資産を狼狽売りすることもありませんよね。
それが一番難しいんだよ～～
ありきたりな結論すぎて響かない。ゆえに誰も取り組まない。それが好転しない最大の要因。
自制を身に着けるためのトレーニングとして、脂肪削減はうってつけです。
継続が難しいものの、目に見える成果が少しでもわかるとモチベーションが保て、しかもスタイルもよくなるからです。
それに加えて健康維持にも寄与でき、将来かかるであろう医療費削減も図れます。
やってみるだけの価値があります。
面倒で続かない、これもわかる
結局、多くの人はできません。
なぜなら継続するのが面倒だし、やらないからと言って誰かに責められたりしません。
わかる。いつも後回しにしちゃうんだ。
ただし、その脂肪を蓄えたまま重たい身体で今後も生きていくのです。
それが知らずしらずのうちに蓄財を遠ざけてしまう原因の一つだったりします。
「貧すれば鈍す」という言葉がありますが、セルフで「貧しなくても鈍す」状態になれば蓄財も難しいですよね。
できれば今年は本気でダイエットしてみてほしい、マジで世界が変わるから。
私は16時間ダイエットで最盛期より10kg減量しました。
正直、お勧めしないし苦しいと何度も感じましたが、それでもやって満足しています。
減量前と何が変わったかと言えば「自分にもできるんだ」という「謎の自信」を持ったことだけです。
10kgやせたのにそれだけ？
人前で脱がないまでも、後ろめたさもなく歩けるとか着たい服が着られるということは少なからず自分にとってポジティブな影響があります。
他人に見せつける身体を手に入れることじゃないのかと思われがちですが、正直いうとそれは副次的な作用でしかないと思っています。
ゆるぎない自信を持つ、極論すればまさにこれだけかもしれません。
『根拠なき自信』って実は最強の原動力
「自分には無理だ」と「自分ならできるかもしれない」、この意識の違いは雲泥の差で、何を進めるにしても大きな差につながります。
これは副業、転職、あるいは投資にもつながる考え方です。
そしてその差を積み重ねていくと数年後、あるいは数十年後の自分に響いてきます。
今より年齢を重ねた自分が今日の自分に感謝するのは、きっとこの行動力による小さな差の積み重ねなのかもしれません。
やはり小さいことの積み重ねか……長いなぁ
脂肪削減は、あなたの行動力を爆上げしてくれる原動力になります。
削減したいと思ったのなら、私は応援します。
一緒に取り組みましょう。
次回は縁の断捨離について考えてみます。
今日もお付き合いいただきありがとうございました。
謎の自信で未来を引き寄せよ
