【掃除考察⑦：心の整理】散らかった部屋は脳の敵！思考を軽くする片付けの習慣

みなさんこんにちは、マーです。
今回は「部屋と思考のリンク」について考えてみたいと思います。

あなた

もう今回の結論見えてるよ。「片付けろ」でしょ？

お？察しがいいですね。
ただ、女性誌にありがちな「運気アップ」とか「前向きになる！」とかそういう理由ではありませんよ？

今回は、ド直球な「ちゃんと片づけよう」みたいな話はしません。
むしろその逆です。

部屋が荒れることによる最大のデメリットは、視界に入る情報量が多くなりすぎることで脳の疲労を起こすことです。
つまり、脳の「ギガ不足」です。

あなた

通信量を使いすぎたようなものね。

これは性格の問題でも、だらしなさの話でもありません。
ただ、通信量を使いすぎているだけです。

想像してみてください。
帰宅して部屋に入った途端、様々なものが所狭しとあれば視界に入りますよね。
それら一つひとつは無意識のうちに、脳の領域を侵食していきます。

たとえ意識を払っていなくても、脳は「そこに物体がある」と処理します。
それが脳疲労となり、積み重なれば精神的な疲労にもつながります。
ただ私たちは脳より鈍感ですから、「なんかノイズが多くて疲れる感じがする」とぼんやり思うだけなのです。

ぼんやり思うということは、感じているはずです。
モノたちが「未完了タスクの集合体」ということを。

聞こえますよね……。
「はやく元の場所に片づけて……」と。

あなた

怖っ！全然ホラーなんですけどっ！

汚部屋の住人ですら、本当は気がついているのです。
その声を圧殺しているようにふるまっているだけで、素知らぬ顔。

しかし、その圧殺に脳資源は奪われています。
無視すること自体が、コストになってしまうのです。

存在があるだけで脳資源が奪われるだけでなく、悪臭や不潔などで環境自体も悪化していきます。
少なくとも、「何も奪わないまま放置できるモノ」は、ほとんどありません。

孫子の兵法では、戦場での「判断回数」や「意思決定のスピード」は「拙速」がよいと言っています。
完璧を目指さなくていいからとにかく速く行動しましょう、ということです。

逆に言うとどんなに優れた作戦でも、実行が遅ければ長期化して軍が疲弊するため命取りになります。
あなたの住環境は戦場ではないかもしれませんが、モノが多いと判断回数が増えすぎてしまうのは事実です。

あなた

判断回数が増えるのは、よくないってこと？

そうです。
単に「いる／いらない」といった判断だけでなく、そもそも視野にすらいれないことで無意識の判断も減らしていきます。
言ってみれば、掃除は「思考を軽くする投資」でもあるのです。

あなた

結局、部屋が荒れるから思考も荒れるのかな？

これは「鶏が先か、卵が先か」みたいな話だと思いますよ。
つまり、思考が荒れているから散らかるのだし、部屋が散らかっているから思考が荒れるのです。

部屋と脳内はお互いに影響しあい、負のスパイラルになりやすいです。
ですから「どちらかを先に直す」のではなく、どこか一箇所から改善してスパイラルを断ち切るのが現実的です。
そう考えると、すぐに断ち切れるのは部屋の中から、ということになります。

あなた

捨てるって苦手なんだよね。そういうのダメってこと？

勘違いしているかもしれませんが、「捨てられない」のは性格や意志の弱さではありませんよ。
捨てたら怖いと感じる気持ちや、脳のリソース不足、また環境の影響によるものだと思います。

大事なのは、「自分を責めないこと」と「小さくても行動すること」です。
1つの棚、1つの引き出しだけでも整理すれば、脳の負荷は軽くなり、思考も少しずつ整ってきます。

先ほども書いた通り、掃除は「思考を軽くする投資」です。
今のあなたを責めるのではなくて「未来のあなたへの自己投資」なのですよ。

あなた

そうか、自己投資ってことか……

そうです。
脳の「ギガ不足」を食い止めるために、あなたの意識に入ってくるモノや事柄を大きく減らすのです。
そのためには、見えるところからノイズを取り除いていけばいい。
それは、大きな意味で言えば自己投資になる、ということです。

あなた

投資とはいってもお金はそんなにかからないから、コスパもいいよね。

思考を整えようとする前に、まず空間を整える理由。
おわかりいただけました？

かつてアップル社の共同創業者だったスティーブ・ジョブズは、機能的で美しく本質的な要素だけを残す意味で「シンプルさこそが究極の洗練だ」と考えました。
究極の洗練を目指さないまでも、空間を整えればあなたの思考も整理されます。

つまり掃除は、「あなたのポテンシャルを最大限に引き出す」ための投資です。

その結果、前向きな気分になったり、生活のリズムが整ったりすることもあります。
これらはポテンシャルを引き出した結果の副産物であって、最初から目指すものでもありません。

あなた

女性誌ででる結論より、もっと高い話だったｗ

まずは、目の前に落ちている不要物。
ホコリでも髪の毛でもかまいません。
1分だけでいいので、それらをまずゴミ箱にいれましょうか。
とりかかりは、そんな小さなことからでいいのです。

次回は、「『完璧に片付ける』の罠」と、その回避法について考えてみます。
今日もお付き合いいただきありがとうございました。

マー

脳の「ギガ不足」を食い止めよ