【掃除考察④：掃除継続術】掃除が続かない本当の理由｜一気にやらない「掃除ルーティン」の作り方

みなさんこんにちは、マーです。
今回は、モノが散らかる問題を通して「掃除が続かない本当の理由」について考えてみたいと思います。

みなさん、お掃除してますか？
掃除というと、多くの人は「時間を確保して一気にやるもの」と考えていませんか？

あなた

だってお掃除だよ？時間がなければできないじゃない？

ほとんどの現役世代は余暇がありません。
ですから「時間があれば掃除する」というのもわかります。

しかし貯金と同じで、「余ったらやろう」スタイルは結局やりません。
だって、「余らない」のですから。

あなた

うっ、痛いところ突いてくるじゃない……

映画でもそうですよね。
「～～したらやる」って、たいていは実現しない『死亡フラグ』なんですよ。

忙しい日常では時間が余ることはそうそうなく、結果として掃除は「特別なイベント」になり、後回しにされ、溜まり、ますます重くなります。

掃除は本来、生活の延長線にあるものです。
「イベント」ではなく、歯磨きや着替えと同じ「ルーティン」として扱わないと、現実的に続きません。

あなた

いいじゃん、大掃除の時にまとめてやるもん！

はい、それ失敗する考え方ね。

掃除しないからといって命の危機に陥るわけでもないから、気軽に後回ししがちです。
ただ「まとめてやろう」には次の特徴があって、結果的により掃除が嫌いになります。

• 判断が多い
  　（捨てるかどうか、どのエリアを掃除するかなど）
• 体力も気力も使う
  　（取り出したりしまったり、真剣に磨き始めたりする）
• 終わりが見えにくい
  　（戸棚1か所をきれいにするだけでも想像以上に時間がかかるもの）

サッとやるつもりが全く終わらず、次の週もと考えるとその絶望感は異常なほど大きく感じます。

「一気に逆転で巻き返せる」とは、宝くじを当てるようなものですよ？
資源を半分以上えぐられて、しかも1等当選確率は1,000万分の1なのに、なんでみなさん性懲りもなく狙ってしまうのでしょうか。

掃除が面倒と考えている人ほど、単位を小さくしてみましょう。

具体的には、時間や場所などを小さく区切るということです。
わかりやすく言えば、「今日は5分だけ」とか「この棚だけ」というように小さく区切って各個撃破していくのです。

あなた

え～、それじゃ進まないでしょ？

行動させるために脳をだますのです。
こうした小さな区切りは、脳から見ると「やらなくてもいい理由」を探しにくいものです。

• 10時間はキツいけど、5分なら失敗しても痛くない。
• 部屋全体はツラいけど、この机だけならなんとかなる。
• 大掃除はしんどいけど、途中でやめてもダメージは小さい。

これなら、着手できると思いませんか？
そして掃除は、始めてしまえば意外に続くものです。

重要なのは「完璧にやること」ではなく「まず始めて見ること」です。

あなた

まぁちょっと始めるだけなら……、それじゃ何で区切ればいいの？

時間で区切るのもいいですが、まずは「エリア固定」がいいと思います。
たとえば「5分」と決めてしまうと、早く終わる分にはいいですが、それ以上かかる場合にそのエリアがやり残しになりますよね。
それが不快感になりますから、それなら「この棚だけ」のようにエリアを決めてしまったほうがいいと思います。

そしてルーティンですから、判断しないというのもおすすめです。
たとえば月曜は洗面台、火曜日はキッチンシンク……、というように曜日や日付でエリアを決めたほうが掃除前に脳資源を使わずに済みます。

あなた

判断するのはダメなの？

自己判断に任せると、自分のやりたいエリアばかりになって「開かずの間」みたいな場所を生み出してしまうのですよ。
そして脳は想像以上に燃費が悪いですから掃除前に疲れさせないというのも、理由の一つです。

トラブルを小さくするには「初期消火」が大切ですよね。
掃除も一緒で、汚れきる前に退治してしまうのが、いちばん手間暇かかりません。

体力も時間もほとんど使わないうちに掃除を済ませてしまえば、大掃除は驚くほど楽になります。

サッと拭き、モノをひとつ戻し、また床に置いたモノをどかす。
この「軽い接触」を続けることで、大掃除そのものが不要になっていきます。

あなた

そんなんでいいの？ピカピカにしたいよね。

掃除の目的は、ピカピカにすることではありません。
きれいな環境を楽に維持し、また『重い掃除』を発生させないことです。

結局、わたしも大掃除は好きではないんですよ。

あなた

おい！記事書いてるヤツがいうなｗ

だからこそ、大掃除を軽くするために普段の生活に組み込むんです。

• 歯を磨いたついで
• お料理のあと
• お風呂に入浴中

こうした生活動線に組み込んでルーティン化することで、「掃除しよう」ではなく「いつもの行動の一部」として習慣が身に付きます。
そもそも、掃除のための時間を新しく作ろうとすると、それ自体が負担になりますよね。

日常に組み込んでいるから掃除はイベントではなく、また努力にもなりません。

完璧を目指さないから罪悪感を生みません。
これは掃除だけでなく、仕事や生活においてもそうです。

人間が消耗する最大の原因は、「中途半端はダメ」という思い込みです。

しかし現実には、8割片づいていれば十分な場面がほとんどで、残り2割を詰めようとすると途端にハードモードになります。

「今日はここまで。」
「続きはまた今度。」
そう割り切れる掃除は、罪悪感を生まないし翌日につながります。

あなた

完璧じゃなくてもいいの？

いいですよ。
むしろ「完璧主義」が環境を壊します。

完璧主義は「終わらない自己否定」を生み出す悪い考え方です。
これが掃除を嫌いにさせる最大の敵で、完璧追求のためにクオリティがほぼ上がらないような箇所まで時間をかけてやってしまう。
しかも生産性も高くない。
8割で止める勇気がないと、待っているのは「悲劇」しかありません。

あなたが普段いる環境は、思考と感情に影響します。
散らかった空間は、無意識にあなたの心を削っていきます。

掃除ルーティンは、「きれいにするため」だけのものではありません。

疲れている自分を守るための仕組み。
余計な消耗を防ぐための環境設計。
そして効果的に成果を上げる勘所をつかむ練習にもなります。

一気にやらなくていいし、完璧じゃなくてもいい。
これが結果的にいちばん続くやり方です。

あなた

自分の環境だけでなく消耗戦を回避するってことね。

次回はみんな気軽にやりがちな「床置き」について考えてみたいと思います。
今回もお付き合いいただきありがとうございました。

マー

小さく、8割主義で進め